ダイエット

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ダイエット記録 2020年9月

マイナー外科医です。9月のダイエット記録です。開始して8ヶ月経過しています。 もともと79kg台だったのが順調に減少して、一時期最低72.5㎏まで減らせましたがその後リバウンド?なのか停滞期なのか、昨月は74kg台まで戻ってしまいま...
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正直ナメてた アプリで筋トレ

マイナー外科医です。171㎝、70㎏後半のメタボな体型をどないかといかん!と今年からダイエットに励んでいます。おかげで5㎏程度の減量ができましたが、最近停滞気味。 スクワット→プランク→腹筋→背筋を各30秒ずつというサーキットトレー...
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ダイエット記録 2020年8月

マイナー外科医です。もろに医者の不養生であったため、171㎝、79㎏とかなりメタボリックな体型でした。 これはいかんと今年1月よりダイエットを開始、はや7ヶ月経過。月1回成果を報告していきます。 最近は痩せたね、と言われること...
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日々痩せている

マイナー外科医です。年明けからダイエット開始しています。今のところいい感じです。 食事 気を付けていることは ・白い炭水化物(白米、小麦粉、砂糖),ジャガイモ!!をできる限り控える ・①野菜・果物②魚③ナッツ④オリ...
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ダイエットしてます 5か月で5.8㎏

マイナー外科医です。医者は不規則な生活になりがちで、暴飲暴食もしやすいですね。学生時代から体型がおおきく変わった医者も多いと思います。マイナー外科医もそうです。クラブに入っていたので体脂肪率10%前後でしたが初期研修医が終わるころにはもう...
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